El verano está a la vuelta de la esquina y muchos estamos buscando la forma de ponernos en forma. Si quieres adelgazar y mantener unos hábitos saludables a largo plazo, ¡las apps pueden ser tu mejor aliado!
En este artículo te presentamos las 4 mejores apps gratuitas para perder peso, y te damos algunos consejos adicionales para que tu camino hacia un verano más saludable sea todo un éxito:
1. MyFitnessPal:
- ¿Qué hace? Te ayuda a controlar tu nutrición, actividad física, pérdida de peso e hidratación.
- ¿Cómo funciona? Es como tener un nutricionista, un planificador de comidas y un diario de alimentos en tu bolsillo. Puedes escanear códigos de barras de productos, buscar alimentos en una amplia base de datos o incluso crear tus propias recetas.
- ¿Por qué elegirla? Te ayuda a elegir alimentos de forma inteligente, encontrar la motivación y ofrece una gran variedad de ejercicios para que puedas hacer en casa, en el parque o en el gimnasio. Además, cuenta con una comunidad de usuarios activa donde puedes compartir experiencias y recibir apoyo.
2. My Net Diary:
- ¿Qué hace? Funciona como un diario de planificación que te ayuda a contar calorías, equilibrar nutrientes y hacer un seguimiento de tu dieta.
- ¿Cómo funciona? Te guía con consejos personalizados a nivel de dieta y actividad física. Puedes registrar tus comidas, ejercicios, peso y estado de ánimo, y la app te proporcionará informes detallados de tu progreso.
- ¿Por qué elegirla? Está científicamente comprobada como una de las mejores apps de dietas y nutrición. Es fácil de usar y te permite personalizarla con tus datos más importantes.
3. Lose It!:
- ¿Qué hace? Se centra en el recuento de calorías y el seguimiento de tus objetivos personalizados.
- ¿Cómo funciona? Registras tus comidas y ejercicios, y la app te ayuda a gestionarlos de diferentes maneras: agregando alimentos a la base de datos, escaneando códigos de barras o tomando fotos de tus comidas. La app calculará un número de calorías recomendadas para ti al día y establecerá un plan de alimentación y actividad física personalizado.
- ¿Por qué elegirla? Es fácil de usar, te permite establecer un plan personalizado y ofrece funciones adicionales como recetas, desafíos y grupos de apoyo.
4. Noom Coach:
- ¿Qué hace? Te ayuda a alcanzar tus objetivos de pérdida de peso a través de un enfoque psicológico.
- ¿Cómo funciona? Te ayuda a identificar pensamientos subconscientes, construir un plan de acción y formar hábitos saludables rápidamente. A través de artículos, cuestionarios y actividades interactivas, la app te ayudará a comprender mejor tus patrones de alimentación y a desarrollar estrategias para cambiarlos.
- ¿Por qué elegirla? Es una app única que te ayuda a abordar la pérdida de peso desde una perspectiva mental. Además del enfoque psicológico, la app también te ofrece herramientas para el seguimiento de tu dieta y actividad física.